puntti & sali

[q]Epicuros, 18.10.2008 20:04:
Noin 10 vuotta takaperin kelasin, ettei kovin kauan mene, et äijät kohottaa itseluottamusta tälläkin tavoin:

http://www.iltalehti.fi/ulkomaat/200810188446128_ul.shtml

kätevä strength-buff... (not!)
[/q]

Jotenkin tostahan menee koko idea jäntevä ja lihaksikas kroppa kertoo luonteen lujuudesta, vaivannäöstä ja periksiantamattomuudesta. Tollasen meiningin kanssa menee koko idea. Puistattaa...

Pari kuukautta Arskan "kultaista kutosta" takana, ja täytyy sanoa että tämä on paras saliohjelma mitä on tähän asti tullut tehtyä. Oikein harmittaa, että täytyy vaihtaa välillä.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=39774

Parasta tuossa ei ole se, että treeni näkyy nopeasti sekä tuloksissa että painossa, vaan se että noi kaikki liikkeet on erittäin motivoivia, koska ne vaikuttaa sopivasti koko kroppaan, ne on mukava tehdä juuri tuossa järjestyksessä (vaikka vetää täysillä) ja ne kaikki tuntuu hyvin oleellisilta liikkeiltä joita ei malta jättää väliin. Siksi salille lähtöä suorastaan odottaa innolla ja kaikki liikkeet tulee tehtyä kunnolla joka käynnillä.

Suosittelen!

PLAAAAAAAA sanon minä.

Tästä kunnonkohotuksesta tule yhtään mitään.

Tajusin meinaan tänään...

1. Ku mul on ollu krooninen nuha 7 vuotta, nii se vaikuttaa iha hitosti mun hapen saantiin. Esim juoksiessa.
2. Vino selkä, saan myös sen useesti salilla kipeeks...

hermot meinaa mennä kun itsekuri syömisen kanssa on tasan 0. tai välillä hyvä ja sitten taas seuraavaksi ihan olematon. pitäs vähän karppailun tapasta harrastaa mutta eihän tästä tuu mitään huoh... lisäks unirytmi niin sekasin että ei voi sen takia syödä järkevästi.

[q]SASHA F, 15.1.2009 01:11:
Töölö gym helposti paras mitä oon hesas käyny, muut o aka paljon jumppa saleja
[/q]

a.k.a körmyniskojen kotipesä :P

Tänään pitäis kokeilla tota Elixian Total Combatia. Eli muuten vähän kuin Total mutta sitten siihen otettu jotain taistelulajien aineksia mukaan? No illallahan sen näkee sitten :)

[q]remotion, 14.1.2009 14:12:
---
Kolera, 14.1.2009 13:35:
---
hrdkvr, 14.1.2009 11:56:
käyn hakee kortin taas huomenna kahden vuoden tauon jälkeen. kilojakin on kertynyt kivasti ainakin 15 sitten lopettamisen

---

eiks puntilla just haluta sitä massaa? sait ihan ilman vaivannäköäki vielä sen ni mitä turhia jatkamaan =P

---


:P hardi mitä vaaka näyttää nykyään?
[/q]

vaaka näyttää nyt 110kg (kauhistus)
muutama kesä sitten parhaimmillaan painoin 87kg eli duunii on edessä..ja paljon.

[q]$, 14.1.2009 23:50:
Kisahalli <3

1/2 euroa laaki ilman sitoumuksia.

Jos ei kaipaa personal traineria, saunaa tai ohjattuja jumppatunteja niin paikka hoitaa loistavasti kuntosalin virkaa.
[/q]

Komp. Painisalikin löytyy. Ja köysi.

Eilen lähti kyllä palautetta Elixialle, että voisivat vähän rajoittaa noiden uusien jäsenten hankintaa kun vanhoillekkaan ei enää riitä tunneilla paikkoja saatika sitten pukukaappeja.

Taitaa Elixia olla kallein noista kuntokeskuksista, että luulisivat pitävän edes jonkinlaista tasoa yllä. Argh.

[q]hrdkvr, 22.1.2009 08:44:
---
remotion, 14.1.2009 14:12:
---
Kolera, 14.1.2009 13:35:
---
hrdkvr, 14.1.2009 11:56:
käyn hakee kortin taas huomenna kahden vuoden tauon jälkeen. kilojakin on kertynyt kivasti ainakin 15 sitten lopettamisen

---

eiks puntilla just haluta sitä massaa? sait ihan ilman vaivannäköäki vielä sen ni mitä turhia jatkamaan =P

---


:P hardi mitä vaaka näyttää nykyään?

---


vaaka näyttää nyt 110kg (kauhistus)
muutama kesä sitten parhaimmillaan painoin 87kg eli duunii on edessä..ja paljon.
[/q]

Oho, tossa on tekemistä!
itelläkin oli 2006 kesän alussa 82kg, nyt mennään 92kilon kohdilla...

onkkelma mulla on mun niska-hartiaseutu. Olen kuukausien tauon jälkeen menny takas salille, ei mitää heviä aluksi, 1-2 kertaa viikossa. Noh hartiat yms tietty sitte tykänny tosi huonoa kun tehny yläselän liikkeitä. Fysioterapeuttini kanssakin juttelin ett tekisin vaan tosi pienillä painoilla sellasta kevyttä, pumppaavaa liikettä ett veri kiertäis siellä. Oon tehny työtä käskettyä, aivan pienimmillä painoilla ylätaljaa, mutta lopputulos on silti päätä vihlova. Siis oikeasti on varsinkin toinen puoli niin vitun tukossa, ett jomottaa koko ajan ja säteilee otsalohkoon paskamaisesti.

en tajuu.

en uskalla kohta tehdä mitää yläselkä liikkeitä jos lopputulos on aina sama :(

[q]Sallakat, 22.1.2009 15:15:
onkkelma mulla on mun niska-hartiaseutu. Olen kuukausien tauon jälkeen menny takas salille, ei mitää heviä aluksi, 1-2 kertaa viikossa. Noh hartiat yms tietty sitte tykänny tosi huonoa kun tehny yläselän liikkeitä. Fysioterapeuttini kanssakin juttelin ett tekisin vaan tosi pienillä painoilla sellasta kevyttä, pumppaavaa liikettä ett veri kiertäis siellä. Oon tehny työtä käskettyä, aivan pienimmillä painoilla ylätaljaa, mutta lopputulos on silti päätä vihlova. Siis oikeasti on varsinkin toinen puoli niin vitun tukossa, ett jomottaa koko ajan ja säteilee otsalohkoon paskamaisesti.

en tajuu.

en uskalla kohta tehdä mitää yläselkä liikkeitä jos lopputulos on aina sama :(
[/q]

Mulla kun on yläselkä jumissa, niin mä teen normi "levytanko" liikkeitä (keppijumppaa sanois ehkä joku *vink*) ihan tommosella kävelysauvalla. Eipähän tule painoa ainakaan liikaa.

Mun vaiva nyt ei kuitenkaan ole niin paha, että vielä olisin fysioterapeuttia tarvinnut. Ehkäpä ammatti-ihminen tietää parhaiten.

[q]Sallakat, 22.1.2009 15:15:
onkkelma mulla on mun niska-hartiaseutu. Olen kuukausien tauon jälkeen menny takas salille, ei mitää heviä aluksi, 1-2 kertaa viikossa. Noh hartiat yms tietty sitte tykänny tosi huonoa kun tehny yläselän liikkeitä. Fysioterapeuttini kanssakin juttelin ett tekisin vaan tosi pienillä painoilla sellasta kevyttä, pumppaavaa liikettä ett veri kiertäis siellä. Oon tehny työtä käskettyä, aivan pienimmillä painoilla ylätaljaa, mutta lopputulos on silti päätä vihlova. Siis oikeasti on varsinkin toinen puoli niin vitun tukossa, ett jomottaa koko ajan ja säteilee otsalohkoon paskamaisesti.

en tajuu.

en uskalla kohta tehdä mitää yläselkä liikkeitä jos lopputulos on aina sama :(
[/q]
Mulla hartia-selkätukkeumiin on jeesinyt parhaiten aerobikki (jepjep *justjoo*..) Siinä ku huidon tunnin menemään niillä räpylöilläni ylösalas ja sivulta toiselle, se pistää lihaksiin just sopivasti liikettä ja veri alkaa kiertää ilman että lihaksiin kuitenkaan kohdistuu varsinaista treenaavaa rasitusta. Siis tollasella perus kuntokeskuksen tunnilla tarkoitan.

Kuvittelisin et pistämällä koko rankaan liikettä ja lämpöä lähtis paremmin tukokset liikkeelle kuin kohdistamalla lihastyötä tarkasti vain muutamiin pieniin ihasryhmiin, kuten kuntosalilaitteessa helposti tapahtuu. Mut joo, voihan se niinkin olla, että ammattilainen tietää paremmin.. etenkin kun tuntee sun tilanteen paremmin.

[q]Josssu, 22.1.2009 11:44:
Eilen lähti kyllä palautetta Elixialle, että voisivat vähän rajoittaa noiden uusien jäsenten hankintaa kun vanhoillekkaan ei enää riitä tunneilla paikkoja saatika sitten pukukaappeja.

Taitaa Elixia olla kallein noista kuntokeskuksista, että luulisivat pitävän edes jonkinlaista tasoa yllä. Argh.
[/q]

Mietin tossa just yks päivä ihan samaa, et täyteen ammutut tunnit ja ruuhkat pukuhuoneessa ei varsinaisesti vastaa enää mun käsitystä miellyttävästä kuntokeskuksesta.. ymmärrän sen pukuhuoneruuhkan tiettyinä kellonaikoina, mut en helvetti sitä miks ne pumpit ja muut myydään niin loppuun ku nykyisellään myydään. Ja sit esim. powerin jälkeen on koko sakilla 5 min aikaa saada välineet paikoilleen ja poistua seuraavien alta, jotka päästetään saliin siinä vaiheessa kun edelliset vielä keräilee viimeisiä kamojaan jotta varmasti kukaan ei pääsis liikkuu yhtään mihkään.

Toi viimeksmainittu on itseasiassa vittumaisuudessaan kaiken kruunu.. Just kun on saavuttanut treenillä ees jonkinlaisen mielenrauhan, se vähäkin kaikkoaa siinä kiekkojen kaa törmäillessä seuraavien alta salista ulos*igor*

[q]Pätkis, 22.1.2009 16:00:
---
Sallakat, 22.1.2009 15:15:
onkkelma mulla on mun niska-hartiaseutu. Olen kuukausien tauon jälkeen menny takas salille, ei mitää heviä aluksi, 1-2 kertaa viikossa. Noh hartiat yms tietty sitte tykänny tosi huonoa kun tehny yläselän liikkeitä. Fysioterapeuttini kanssakin juttelin ett tekisin vaan tosi pienillä painoilla sellasta kevyttä, pumppaavaa liikettä ett veri kiertäis siellä. Oon tehny työtä käskettyä, aivan pienimmillä painoilla ylätaljaa, mutta lopputulos on silti päätä vihlova. Siis oikeasti on varsinkin toinen puoli niin vitun tukossa, ett jomottaa koko ajan ja säteilee otsalohkoon paskamaisesti.

en tajuu.

en uskalla kohta tehdä mitää yläselkä liikkeitä jos lopputulos on aina sama :(

---

Mulla hartia-selkätukkeumiin on jeesinyt parhaiten aerobikki (jepjep *justjoo*..) Siinä ku huidon tunnin menemään niillä räpylöilläni ylösalas ja sivulta toiselle, se pistää lihaksiin just sopivasti liikettä ja veri alkaa kiertää ilman että lihaksiin kuitenkaan kohdistuu varsinaista treenaavaa rasitusta. Siis tollasella perus kuntokeskuksen tunnilla tarkoitan.

Kuvittelisin et pistämällä koko rankaan liikettä ja lämpöä lähtis paremmin tukokset liikkeelle kuin kohdistamalla lihastyötä tarkasti vain muutamiin pieniin ihasryhmiin, kuten kuntosalilaitteessa helposti tapahtuu. Mut joo, voihan se niinkin olla, että ammattilainen tietää paremmin.. etenkin kun tuntee sun tilanteen paremmin.
[/q]

juu tää mun fsyioterapeutti on kyl ehdottomasti paikkojen liikuttelun puolesta puhunut aina. mä nyt en tällä hetkellä ehdi kuin käydä tuossa toimiston alakerran salilla, eli on pärjättävä sillä liikunnalla mitä ehtii tehdä :-/
kyllä mä himassa nostelen hartioita ja pyörittelen olkapäitä yms että verenkiertoa sielläkin esiintyis, mutta silti en uskalla salilla juurikaan tehdä yläselkää kun lopputulos on aina sama.

Ostin fastin mansikalla maustettua heraproteiinia tänää hetken mielijohteesta... [size=13]hyi saatana minkä makusta[/size].

ei kellään ois vinkkiä miten tuon saisi kurkusta alas siten että tuo maku ei kauheasti puske päälle.

[q]Displacer, 16.12.2008 23:19:
Ostin fastin mansikalla maustettua heraproteiinia tänää hetken mielijohteesta... [size=13]hyi saatana minkä makusta[/size].

ei kellään ois vinkkiä miten tuon saisi kurkusta alas siten että tuo maku ei kauheasti puske päälle.
[/q]

Sehän on ihan sikkehyvää jos meinaat sitä hera80!
Mixaa maitoon ni tulee mansikkapirtelöö! :)

Ps. ei ollu vittuilua, musta toi on ihan sairaan hyvää.

[q]vns, 16.12.2008 23:21:
---
Displacer, 16.12.2008 23:19:
Ostin fastin mansikalla maustettua heraproteiinia tänää hetken mielijohteesta... [size=13]hyi saatana minkä makusta[/size].

ei kellään ois vinkkiä miten tuon saisi kurkusta alas siten että tuo maku ei kauheasti puske päälle.

---


Sehän on ihan sikkehyvää jos meinaat sitä hera80!
Mixaa maitoon ni tulee mansikkapirtelöö! :)

Ps. ei ollu vittuilua, musta toi on ihan sairaan hyvää.
[/q]

no just sitä, ihan liian makeata meikäläisen makuun. Oikein ällötti kun veti ekan siemauksen. Tosin tein sen veteen, pitänee kokeilla maitoa seuraavaks...

Mitä noi Fastit ja muut perus proteiinit muuten nykyään maksaa jostain prismasta ostaessa? Aika kallista tuntui olevan ainakin tuolla Aikatalossa olevassa kaupassa kun muistan joskus maksaneeni about vitosen vähemmän tuollaisesta pussista... Vai mistä noita ylipäänsä kannattaisi ostaa.

[q]Displacer, 16.12.2008 23:25:

no just sitä, ihan liian makeata meikäläisen makuun. Oikein ällötti kun veti ekan siemauksen. Tosin tein sen veteen, pitänee kokeilla maitoa seuraavaks...

Mitä noi Fastit ja muut perus proteiinit muuten nykyään maksaa jostain prismasta ostaessa? Aika kallista tuntui olevan ainakin tuolla Aikatalossa olevassa kaupassa kun muistan joskus maksaneeni about vitosen vähemmän tuollaisesta pussista... Vai mistä noita ylipäänsä kannattaisi ostaa.
[/q]

Toi Fast oli muistaakseni Kampin K-kaupassa 25e tai jotain siihen suuntaan, saahan noita vastaavia parista kympistä lähtien mutta noi on niin riittosia etten koe siinä niin kauheeta eroa. Ostaa sitä mikä maistuu parhaalta ja missä on parhaiten toivomia ominaisuuksia ja sit ku sellane löytyy voi selailla mestat läpi mistä sais halvimmal. :)

UFS:ltä Evolutionin Whey 2 tai Phase 2 suklaan makusena mäkin oon käyttäny, nuo ei ainakaan vaahtoa silleen v-mäisesti ku jotku muut ja maultaan ihan eri luokassa ku suurin osa