puntti & sali

[q]lohikarme, 27.7.2009 10:40:
---
T-Justice, 27.7.2009 10:38:
---
lohikarme
Itseasiassa on myös mahollista kasvattaa lihasta (laihuttaa samalla) miinuskaloreilla.. mut se on rankkaa :X

---


tästähän on väitelty ennenkin, mut sanon vaan että ennemminkin mahdotonta (ilman douppia) kuin rankkaa...

---



[/q]

En nyt duunis kerke keskittyy tohon videoon, mut sen verran sanon et toi kaveri ei ainakaa ole oikee henkilö puhumaan ilman douppia hankituista dieettilihoista

[q]T-Justice, 27.7.2009 12:00:
---
lohikarme, 27.7.2009 10:40:
---
T-Justice, 27.7.2009 10:38:
---
lohikarme
Itseasiassa on myös mahollista kasvattaa lihasta (laihuttaa samalla) miinuskaloreilla.. mut se on rankkaa :X

---


tästähän on väitelty ennenkin, mut sanon vaan että ennemminkin mahdotonta (ilman douppia) kuin rankkaa...

---




---


En nyt duunis kerke keskittyy tohon videoon, mut sen verran sanon et toi kaveri ei ainakaa ole oikee henkilö puhumaan ilman douppia hankituista dieettilihoista
[/q]

Kandee keskittyä ja sit puhua :) Ihan luomukoossa on mies vielä.

[q]T-Justice, 27.7.2009 12:05:
---
lohikarme, Ihan luomukoossa on mies vielä.

---


joo..lahjakas...hyvät geenit
[/q]

Hehe.. se et sä et kasva saattaa johtua siitä ravintotietouden puutteesta ;) Kyllä luomulla pitkälle pääsee. Kisoissahan et luonnollisesti pärjää mut imo ei tarviikaan (se kun on kaikkea muuta ku puhdasta).

[q]lohikarme, 27.7.2009 12:07:
---
T-Justice, 27.7.2009 12:05:
---
lohikarme, Ihan luomukoossa on mies vielä.

---


joo..lahjakas...hyvät geenit

---


Hehe.. se et sä et kasva saattaa johtua siitä ravintotietouden puutteesta ;) Kyllä luomulla pitkälle pääsee. Kisoissahan et luonnollisesti pärjää mut imo ei tarviikaan (se kun on kaikkea muuta ku puhdasta).
[/q]

juu en tiedä siitä mitään. over and out.

Musta ei kyllä vaan ole salilla kävijäksi, jotenkin tuntuu liian pitkäveteiseltä. Menee aina laitteissa istuskeluksi ja jutteluksi! Vissiin liikaa koiran verta kun mielummin juoksee jonkun pallon perässä tai sinkoilee kuin päätön kana!

[q]niomic, 26.5.2009 22:03:
Mistäs sais treenipalloja hankittua? En tiedä millä nimellä ne kulkevat oikeasti, mutta kyseessä siis 5kg+ n. 25-35cm halkaisijaltaan oleva kumi- tai kumi+täytepallo.

Kävin katselemassa tänään stokkalla ja intersportissa, eikä silmiin osunut kuin isoja jumppapalloja ja max 2kg pilatespalloja.
[/q]

No nyt on hommattu Keravalta asti Nordicin 4kg ja 7kg venttiilillä varustetut pallot. Samalla tarttui mukaan myös Balance Board. Tämän päivän treenit meni oikeastaan noilla leikkiessä ja sen aikana laajeni entisestään fiilis siitä, että noilla voi kyllä tehä vaikka mitä / tehostaa ja monipuolistaa erinäisiä liikkeitä.

Seuraavaksi olisi sitten vuorossa jonkinlaisen ohjelman rakentaminen lähinnä pallojen varaan. Meinasin jatkaa samaa rinkula-sarjaa mitä aiemminkin, mutta joka toinen kerta pääosin pallotreeniä.

Onko teillä ehdotuksia / videoita / saitteja, missä olisi suoraan hyvä kokovartalotreeni pallo(je)n kanssa, seuraavin rajoituksin: ei paritreeniä, ei mahdollisuutta heitellä seinään tai lattiaan. Erityistä plussaa tulee liikkeistä ja ohjelmista, joissa vedetään pääosin tai kokonaan yhdistelmäliikkeitä, tyyliin:
jumping switch lunges with overhead ball side to side ;D

Tubesta ja muualta noita aika paljon metsästänyt, mutta hyvä täältä kysyä kuitenkin.

Kahvakuulat saavat toistaiseksi jäädä, ei tohdi investoida tuollaiseen 4 kuulan perussettiin, varsinkaan heti kuntopallojen jälkeen.

Tubesta myös kattonu monta 300 workout challenge -pätkää, joissa on käsittääkseni vain se pointti, että tehdään erinäisiä liikkeitä yhteensä 300 toistoa putkeen. Aika tuulesta temmattu teennäinen konstruktio, mutta sattuuko täällä olemaan vastaavaa kokeilleita?

ulkomailla treenaaminen ei vain onnistu. nytkin joutu väkisin raahautumaan salille ja tuli vedettyä puolittainen treeni pienillä painoilla että tulisi edes jotain tehtyä. noh onneks ylihuomenna takas suomeen niin voi taas koittaa treenaa vähän rankemmin.

[q]VaLa, 27.9.2008 20:35:
Mitä kokemuksia jengillä on siitä että pyytää jotain vierasta varmistamaan. Suostutannko auliisti vai kunka? Mul olis ollu tänää edessä mm. penkkipunnerrus ja ranskalainen punnerrus joihin sitä varmistusta tarvii. Kaveri ei päässy lähtee, joten tuli yks ylimääränen välipäivä.
[/q]

Omalla kohdalla on ainakin toiminu. Meet pyytää vaan sellaselta tyypiltä joka näyttää siltä et se on ennenkin nähny isoja painoja.

Jos joku käyttää jotain kikkaretta niin voi aina sanoo et siirtää ne romunsa pois siitä. En oo ikinä törmänny huonoon käytökseen missään. (tai olen kun joku vitun akka tunki ittensä liikeradan tielle). Mut normaalisti puhumisen vähäisyys on enemmän ongelma kun sen liiallisuus, et suu auki vaan ja tilaa löytyy kyl. En tiedä mis reenailet mut itte oon ainakin saanu aina tilaa kun se on vaan ollu mahdollista.

[q]VaLa, 20.9.2008 20:04:
Mä oon ollu huomaavinani, että kun lihakset kasvaa niin käytöstavat katoaa. Jotkut kävelee sielä niin kuin omistaisivat koko paikan ja ei väistetä yhtään. Kai niitä kannattaa väistää kun ei tiedä yhtään mitä nappeja ne vetää. Tarkoitan nyt näitä TODELLA KAAPPEJA.
[/q]

Kannattais vaihtaa jonnekin isoon ketjusaliin (Sats, Elixia, whatnot.) missä ei tollasta näy lainkaan.

Juu no Elixiassa en oo kyl törmänny tollasiin pullistelijoihin, tai ainakaan ärhäköihin sellaisiin*hih*. Olin tänään personal trainerilla, se teki mulle uuden treeniohjelman jumppapallon kanssa, ihanan tehokasta! :)

[q]Wiko, 13.10.2008 20:58:
Mistähän vaan löytäs taas sellasen kunnon kipinän mikä on joskus ollu...*ding*
[/q]

Sä tiedät vastauksen tähän:D

[q]AnderS, 13.10.2008 21:04:
---
Wiko, 13.10.2008 20:58:
Mistähän vaan löytäs taas sellasen kunnon kipinän mikä on joskus ollu...*ding*

---


Sä tiedät vastauksen tähän:D
[/q]

LOOOOL, ei AnderS...tällä kertaa en tarkota sitä

Hmmm, pitäisköhän sitä alkaa taas oikeen treenaileen...syksy menny tässä lähinnä ylläpidon merkeissä tai oikeestaan laskusuhdannetta vastaan taistellessa. Mistähän vaan löytäs taas sellasen kunnon kipinän mikä on joskus ollu...*ding*

[q]Wiko, 13.10.2008 21:06:
---
AnderS, 13.10.2008 21:04:
---
Wiko, 13.10.2008 20:58:
Mistähän vaan löytäs taas sellasen kunnon kipinän mikä on joskus ollu...*ding*

---


Sä tiedät vastauksen tähän:D

---


LOOOOL, ei AnderS...tällä kertaa en tarkota sitä
[/q]

No yksi konsti löytyy varmasti. mä voin lähettää sulle kunnon poseeraus kuvia itestäni ku oon noin vuoden keränny "massaa". Jos siitä ei kipinää irtoa nii sitte ei mistään:D

[q]AnderS, 13.10.2008 21:11:
---
Wiko, 13.10.2008 21:06:
---
AnderS, 13.10.2008 21:04:
---
Wiko, 13.10.2008 20:58:
Mistähän vaan löytäs taas sellasen kunnon kipinän mikä on joskus ollu...*ding*

---


Sä tiedät vastauksen tähän:D

---


LOOOOL, ei AnderS...tällä kertaa en tarkota sitä

---


No yksi konsti löytyy varmasti. mä voin lähettää sulle kunnon poseeraus kuvia itestäni ku oon noin vuoden keränny "massaa". Jos siitä ei kipinää irtoa nii sitte ei mistään:D
[/q]

Mut miks lähettää niit suoraan mulle ku voit liittää kunnon posekuvan sun profiiliis

[q]Wiko, 13.10.2008 21:13:
---
AnderS, 13.10.2008 21:11:
---
Wiko, 13.10.2008 21:06:
---
AnderS, 13.10.2008 21:04:
---
Wiko, 13.10.2008 20:58:
Mistähän vaan löytäs taas sellasen kunnon kipinän mikä on joskus ollu...*ding*

---


Sä tiedät vastauksen tähän:D

---


LOOOOL, ei AnderS...tällä kertaa en tarkota sitä

---


No yksi konsti löytyy varmasti. mä voin lähettää sulle kunnon poseeraus kuvia itestäni ku oon noin vuoden keränny "massaa". Jos siitä ei kipinää irtoa nii sitte ei mistään:D

---


Mut miks lähettää niit suoraan mulle ku voit liittää kunnon posekuvan sun profiiliis
[/q]

Heti ku valkoinen laardi on IN, niin mä voin sen vaikka tehdäkki*nauru* Mä oon kuullu että japanissa sumot on kovaa valuuttaa mimmien keskuudessa. Ainut mikä multa enää puuttuu sumostatuksesta on se kahdeksan metrin vaippa ja letti:D

[q]AnderS, 13.10.2008 21:17:
---
Wiko, 13.10.2008 21:13:
---
AnderS, 13.10.2008 21:11:
---
Wiko, 13.10.2008 21:06:
---
AnderS, 13.10.2008 21:04:
---
Wiko, 13.10.2008 20:58:
Mistähän vaan löytäs taas sellasen kunnon kipinän mikä on joskus ollu...*ding*

---


Sä tiedät vastauksen tähän:D

---


LOOOOL, ei AnderS...tällä kertaa en tarkota sitä

---


No yksi konsti löytyy varmasti. mä voin lähettää sulle kunnon poseeraus kuvia itestäni ku oon noin vuoden keränny "massaa". Jos siitä ei kipinää irtoa nii sitte ei mistään:D

---


Mut miks lähettää niit suoraan mulle ku voit liittää kunnon posekuvan sun profiiliis

---


Heti ku valkoinen laardi on IN, niin mä voin sen vaikka tehdäkki*nauru* Mä oon kuullu että japanissa sumot on kovaa valuuttaa mimmien keskuudessa. Ainut mikä multa enää puuttuu sumostatuksesta on se kahdeksan metrin vaippa ja letti:D
[/q]

No hei, jos mä lupaan jeesaa sua siin sen verran että hommaan sulle sen vaipan ja tupeen ni saadaan sulle sit se status

[q]Wiko, 13.10.2008 21:21:
---
AnderS, 13.10.2008 21:17:
---
Wiko, 13.10.2008 21:13:
---
AnderS, 13.10.2008 21:11:
---
Wiko, 13.10.2008 21:06:
---
AnderS, 13.10.2008 21:04:
---
Wiko, 13.10.2008 20:58:

No hei, jos mä lupaan jeesaa sua siin sen verran että hommaan sulle sen vaipan ja tupeen ni saadaan sulle sit se status
[/q]

ei kiitti ei!:D Mä pysyn ny tässä suunnitelmassa minkä oon aloittanu, eli kesäkunto vuodelle 2009. Muistaakseni tuli nostettua panokset kattoon*vink*

[q]VahinkoLaukaus, 29.8.2008 12:08:
Mielestäni jos on jättänyt pyyhkeen ym. muut kamat laitteelle, tarkottaa se että se on varattu. Ei niitä pitkäks aikaan kai saa ruveta varailemaan, mutta sen verran että lepää sarjojen välissä, vai...? Toinen juttu olis mielestäni, että yksi henkilö ei varaisi useampaa kuin yhden laitteen kerralla...? Olenko nyt ihan hakoteillä...?
[/q]

Mulla oli semmonen kiertoharjoitteluna toteutettava saliohjelma. Siinä oli hyvä, kun ei tarttenu varailla laitteita itelleen pidemmäksi aikaa ja äijänköriläät yleensä antoivat tilaa, jos niillä itsellään oli pitkä sarja menossa ja itse pystyi päättämään, että "en meekkään tolle".

Mut eihän toi kyllä kaikkien tarpeisiin oikein toimi.

Noin 10 vuotta takaperin kelasin, ettei kovin kauan mene, et äijät kohottaa itseluottamusta tälläkin tavoin:

http://www.iltalehti.fi/ulkomaat/200810188446128_ul.shtml

kätevä strength-buff... (not!)