Klubituksen kilonpudotus

Tää ottaa perinteisesti pari kiloo lisää..
20 vuotta lihotuskuurilla!

[q]Blues, 29.5.2006 15:33:
197/96 näyttää speksit nyt. Rasvaa 19.2% jota on lähtenyt 3%-yksikköä talvesta. Pidempää projektia tässä kyllä väännetään joten ehkä vasta ensi vuonna päästään tavoitteisiin. Sitä ennen voi syödä vielä huoletta järkyttäviä määriä :D
[/q]

Miten sä olet ton r% mitannut?

[q]Avernian, 29.5.2006 23:01:


Miten sä olet ton r% mitannut?
[/q]

Sähköimpulssilla :)

Painoa en ole nyt hetkeen katsonut, mutta sen olen huomannut ainakin että vaatteet tuntuu taas hyviltä päällä. Luulisin olevani samassa kuin ennen tähän istumatyöhön päätymistä.
Tästä kun vielä hitusen parantaa, niin hyvä on!


TeMpPu

Jeps, nyt on 5 kiloa saatu pois läskiä. Kesä ja heinäkuun tuli pyöräiltyä 5 kertaa viikossa 35km, salilla tullu käytyä 3-4 kertaa viikossa joten lihasmassakin on noussut ihan kivasti. Ens viikolla taas treeneihin, ja kattoo jos syssyllä aloittais rinnalle jonku muunkin lajin...

ootko vaavu turvautunut mittanauhaan.. ettei kaikki olisi vaan silmänlumetta tahi luulosairautta?

[q]Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..
[/q]
Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä*hihu*

[q]vaavu

Ongelma vain on, että ruumiissa oleva rasva ei ole huvennut riittävästi kompensoimaan kasvanutta lihasmassaa. Niinpä tuloksena on ollut, että kiinteytymisen sijasta tietyt ruumiinkohdat näyttävät entistä tukevammilta. Esimerkiksi reidet ovat mulla tällä hetkellä isommat kuin joskus aikaisemmin, vaikka tavoitteeni oli solakoittaa eikä tukevoittaa niitä.[/q]

[q]Remotion

no siis periaattees ku jätät sekä urheilun, terveellisen ruuan sekä kaiken muun pois, niin keho näivettyy semmoseksi ultrapieneksi :D[/q]

Niinpä. Mun mielestä kannattaa myös miettiä realistisesti millaisia tavotteita itselleen ja kropalleen asettaa.
Joskus voi hämärtyä se mikä on terveellistä, järkevää ja mahdollista ja mikä ei.
Moni aktiivisemman treenamisen aloittanut yllättyy niistä muutoksista joita kropassa syntyy.
Onhan se selvä että lihakset voimistuvat harjoittelulla aluksi huomattavastikin ja kunnollisella ruokavaliolla ja kovalla treenillä myös lihasmassa alkaa pikkuhiljaa lisääntyä, joskaan ei helposti, varsinkaan naisella :)
Rasvaahan kuulukin olla terveellä ihmisellä tietyissä paikoissa kohtuudella. Ja naisellahan rinnat, takapuoli ja reidet ovat luontaisesti niitä alueita joissa kroppa pyrkii sitä hieman säilyttämään.
Unohtaa ei sovi myöskään yksilöllisiä ominaisuuksia eikä perintötekijöitä.

[q]Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä*hihu*
[/q]
käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

[q]Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä*hihu*

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")
[/q]
Voin mä sua ruoskia*hih**vink*!

[q]Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä*hihu*

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih**vink*!
[/q]

i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480

[q]Jago, 3.8.2006 19:51:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä*hihu*

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih**vink*!

---


i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480
[/q]
Yeah bring it on*pahis*!

[q]Jammailija, 3.8.2006 19:52:
---
Jago, 3.8.2006 19:51:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä*hihu*

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih**vink*!

---


i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480

---

Yeah bring it on*pahis*!
[/q]
*hikoil**pökr*

[q]Jammailija, 3.8.2006 19:52:
---
Jago, 3.8.2006 19:51:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä*hihu*

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih**vink*!

---


i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480

---

Yeah bring it on*pahis*!
[/q]

ei sulle varmaan uskalla antaa ruoskaa käteen..

viittaus --->
[q]Jammailija, 2.8.2006 14:33:
Vituttaa nyt niin huolella, ettei mitään rajaa. Sanotaan näin, että viittä vaille räjähtämistä.
[/q]

[q]Jammailija, 3.8.2006 20:01:
---
Jago, 3.8.2006 19:57:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:52:
---
Jago, 3.8.2006 19:51:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä*hihu*

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih**vink*!

---


i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480

---

Yeah bring it on*pahis*!

---


ei sulle varmaan uskalla antaa ruoskaa käteen..

viittaus --->

---
Jammailija, 2.8.2006 14:33:
Vituttaa nyt niin huolella, ettei mitään rajaa. Sanotaan näin, että viittä vaille räjähtämistä.

---

---

Joo mä osaan olla oikee testo-nalle joskus*uros**nalle*!
[/q]
*homermainen namikurlaus-ääni*testonalle*slurps*

[q]Jago, 3.8.2006 20:06:
---
Jammailija, 3.8.2006 20:01:
---
Jago, 3.8.2006 19:57:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:52:
---
Jago, 3.8.2006 19:51:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä*hihu*

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih**vink*!

---


i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480

---

Yeah bring it on*pahis*!

---


ei sulle varmaan uskalla antaa ruoskaa käteen..

viittaus --->

---
Jammailija, 2.8.2006 14:33:
Vituttaa nyt niin huolella, ettei mitään rajaa. Sanotaan näin, että viittä vaille räjähtämistä.

---

---

Joo mä osaan olla oikee testo-nalle joskus*uros**nalle*!

---

*homermainen namikurlaus-ääni*testonalle*slurps*
[/q]

okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

Prk, alkaa kohta usko loppua. Olen käynyt nyt koko kesän treenaamassa sen kolme kertaa viikossa, poislukien työmatkat ja mökkeily. Tästä huolimatta peilikuva tuntuu menevän koko ajan ikävämpään suuntaan.

Treenin aloittaessani elättelin toivoa siitä, että saan kiinteytettyä itseäni pelkästään liikkumalla, ilman ikäviä laihdutusjaksoja. Kunhan vain syö terveellisesti ja säännöllisesti, niin liikunta hoitaa kropan kuntoon. No, lihasmassa onkin kyllä kasvanut aika paljon, sen näkee sekä peilistä että laitteisiin ladattavista painoista.

Ongelma vain on, että ruumiissa oleva rasva ei ole huvennut riittävästi kompensoimaan kasvanutta lihasmassaa. Niinpä tuloksena on ollut, että kiinteytymisen sijasta tietyt ruumiinkohdat näyttävät entistä tukevammilta. Esimerkiksi reidet ovat mulla tällä hetkellä isommat kuin joskus aikaisemmin, vaikka tavoitteeni oli solakoittaa eikä tukevoittaa niitä.

En tiedä mikä neuvoksi. Lopetanko BodyPumpin ja punttiksen kokonaan ja siirryn vain aerobisen liikunnan pariin? Vai onko pakko ruveta näkemään nälkää ja miettimään syömisiään, jotta rasva lähtisi pois? Vai tilaanko ajan rasvaimusta? :(


No, ehkä ei pidä vielä heittää kirvestä kaivoon. Kesällä kuitenkin tuli harrastettua jonkun verran epäterveellisiä aktiviteetteja, kuten alkoholin ja grilliherkkujen nauttimista. Ehkä tässä vielä on vähän ylimääräistä turvotusta päällä. Mutta jos tilanne ei ala korjaantua syksymmällä, alan kyllä jo huolestua.

[q]Jago, 3.8.2006 19:57:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:52:
---
Jago, 3.8.2006 19:51:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä*hihu*

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih**vink*!

---


i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480

---

Yeah bring it on*pahis*!

---


ei sulle varmaan uskalla antaa ruoskaa käteen..

viittaus --->

---
Jammailija, 2.8.2006 14:33:
Vituttaa nyt niin huolella, ettei mitään rajaa. Sanotaan näin, että viittä vaille räjähtämistä.

---
[/q]
Joo mä osaan olla oikee testo-nalle joskus*uros**nalle*!

[q]pyhimys:
Ennen lenkille lähtöä kannataisi juoda mustaa kahvia, jotta aineenvaihdunta paranisi.[/q]
Tai cofi-tabsei (100kpl 100mg maksaa 3,55) ..ja myydäähän noita jotain rasvanpolttokapseleitakin.

Ja ananasta menee pari purkkia päivässä..mmmm

tosin mä en oo laihduttamassa ;-)