Klubituksen kilonpudotus

jotkut aloittaa syömisen erossa mutta usein myös syömättömyyttä esiintyy nimim kokemusta on.

espanjasta saa tuota oikeata efedriiniä apteekeista, "una efedrina level por favor". suostuvat myymään ainakin yhden paketin (20tabl) ilman reseptiä. mutta Ibizalla eivät myy missään apteekissa koska jengi vetää sitä myös bileissä...

niin no noita efedriinejä on useiden eri valmistajien/maiden mutta tuo espanjan efedrina level on ihan jees, siis astmaan. ja sanoo vaan tullissa että on astma, kyllä ne uskoo :)

Kiva huomata, että paino on tosiaan tippunut siitä alun 57.5kg:sta peräti 54 kiloon ja näytänkin selkeesti pinceemmältä ku aikoihin nyt kun vielä jaksas vähän jatkaa...

ai niin, teh ultimate pakaranmuokkausliike: käsipainot molempiin käsiin ja askelkyykkyä kävellen. 8-12 on sopiva määrä toistoja ja niin isot painot että just ja just jaksaa

Oisko kenelläkään vinkkejä mun tilanteeseen? Aina kun tulen treenaamasta ja jonkun ajan kuluttua syön kunnollisen aterian, tulee ihan vähän ajan päästä taas hullu nälkä. Siis vaikka olisin syönyt kunnolliseti ja monipuolisesti muutenkin sinä päivänä. Tämän liikunnasta seuraavan loputtoman nälän vuoksi olen usein aikaisemmin alkanut ennemminkin lihota kuin kiinteytyä. (tai tietty sitä tulee lihasta, mutta päälle entistä enemmän läskiä)

Todellakin. Treenaavat tytöt on jotain tosi hottia.

[q]GoA, 16.1.2006 21:28:
Saa aika tyhmiä olla tulissa jos tolla muka menisi läpi.
[/q]

ei kait ne nyt usko jos on kymmenen pakettia mukana, sehän on selvä. mutta kuulemma yksi on mennyt läpi...

[q]eeci, 16.1.2006 00:54:
---
anniini, 14.1.2006 16:54:
Juoksulenkkarit hain eilen kotopuolesta, että josko sitä aloittaisi juoksulenkit heti kunhan tästä flunssasta parantuu. Päätarkoitus on kunnon kohottaminen, mutta jos siinä samalla muutama kilo tippuu pois, en pistä pahakseni. Katsotaan kuinka käy. :D

---

Kylä lähtee! Mä hölkkään perässä kannustamassa. :D
[/q]

Vois kyl tulla mukaan juoksemaan sit kun jalka paranee, ei oo niin liukasta / kylmää...

hmm.. mä ainakin huomaan sen, että sillon kun treenaan, syön selkeesti enemmän kun muuten. Kun on tullu salitreenissä välillä taukoja (1vko-2kk), niin syön automaattisesti ainakin yhden aterian vähemmän.

[q]Zapa, 16.1.2006 21:08:
hyvä kikka painonpudotukseen: erotkaa pitkästä parisuhteesta niin ei huvita syödäkään mitään ja kilot lähtee niin et on posket lommolla..haha.
[/q]

3v parisuhteen aikana tullut n.30kg lisää...ehkä olis syytäkin...

[q]GoA, 16.1.2006 21:04:
No kerropa ensin että kuinka monta kertaa päivässä syöt, millaisia ruokia syöt, miten paljon treenaat jne. :)
[/q]
No siis mähän en jätä koskaan aamupalaa väliin. 2-3 palaa ruisleipää joissa jotain kinkkuu, kurkkuu. Syön siis aina ruisleipää. Maitoa juon riittävästi. Proteiineja painolleni sopivan määrän, ehkä pikkasen enemmän. Syön 4-5 (1-2 lämmintä)kertaa päivässä ja pyrin välttämään juuri kaikkea valkosta "pullaa". Enkä treenaa mitenkään hulluna 2-3 kertaa viikossa, miten kerkiää.

Ja ei tää kuntoilu ole mulle mikään hirmu vakava asia. Kunhan kelailin, että onkohan kenelläkään käynyt samanlailla.

jo pidemmän aikaan tarkoitus on ollu päästä "kisakuntoon".. eli painosarjaan alle 72kg.
vaikka en kisailekkaan enään, ni toi 72-73 olis kiva, eli muutama kilo pois. tarkoituksena olis muuttaa hukka lihaksiksi (???)

.... tiedä vaikka taas innostuisi pelaileen

aikatauluna: toinen kiloista pois enne pacifiqueta ja toinen ennen hietsu-kauden avajaisia.
tyyli: lisäliikunta (aka liikunnan palauttaminen normaalitasolle), ei iltasyömistä, ei niiiii paljoo karkkia, eikä limuja muuten ku blandiksena.

ps. vitun mikko, ku sunluona syödään jokaviikonloppu vain miestenruokia

[q]GoA, 16.1.2006 21:21:
---
Zapa, 16.1.2006 21:16:
jotkut aloittaa syömisen erossa mutta usein myös syömättömyyttä esiintyy nimim kokemusta on.

espanjasta saa tuota oikeata efedriiniä apteekeista, "una efedrina level por favor". suostuvat myymään ainakin yhden paketin (20tabl) ilman reseptiä. mutta Ibizalla eivät myy missään apteekissa koska jengi vetää sitä myös bileissä...

---


Saahan tuota vaikka virosta jos haluaa mutta tullissa mahdollisesti kiinnijäämisesta napsahtaa samantien syyte lääkeainerikoksesta. Joten älkää kokeilko.

Ja efedriinihän on yksi amfetamiinin ainesosa. Alunperin se kehiteltiin astmalääkkeeksi mutta sen käyttäjät alkoivat huomata tuotteen yhteydessä laihtumista. Efedriiniä on käytetty ihan laihdutuslääkkeenäkin sairaaloissa aikoinaan. Jonkin aikaa sitten efen myyminen kiellettiin osittain juuri sen yleisen doping-käytön takia. Tosin efedriiniä ei vieläkään testata urheilijoiden harjoituskaudella, ainoastaan kilpailukaudella.

Efedriini on suosittua juuri sen suorituskykyä/pirteyttä lisäävän tehon vuoksi ja thermogeenisen vaikutuksen takia. Efedriini ei itsessään laihduta mutta se tarjoaa siihen paremmat mahdollisuudet. Suosittua se on myös sen lievien/olemattomien sivuvaikutusten takia sekä kohtuullisen edullisen hinnan.
[/q]

mjoo.. siis suomen lääkelaki kieltää efen myymisen ilman reseptiä.. virosta ja ruotsista efee voi ostaa luontaistuotekaupoista!!!

mutta jos tuot maahan ja jäät boseen niin kourasta löytyy lääkeaine rikkomus/rikos syyte..

tiedoks sellanen että yleensähän virosta tai ruotsista tullessa tulliahan ei näy koska kyseessä on EU maa ja ilman vakavaa syytä epäillä rikoksesta ei tarkastuksia saa tehdä..

eli ihan rivistä ei saa poimia ketään!!


sit ..

ei se efe turhaan ole kiellettyä..

kropan pitäminen alituisessa stressitilassa kiihdyttäjillä ei ole terveellistä!
viehän se nälkää.. polttaahan se rasvaa.. ja antaahan se energiaa mutta niin tekee essokin :D

Jos kävisin joka viikko kaksissa kemuissa, ei mun tarttis ehkä miettiä syömisiäni niin tarkoin... Sitä kun tuo kemuttaminen käy hyvin kuntoilusta!

Mulla on kolmessa viikossa paino tippunut n.4kg, mutta suurin osa varmaan nestepainoa.
Viime syksynä tuli läträttyä aika paljon viinasten kanssa, joten olin turvonnut reilusti ja ylimääräsistä kertyi tasaiseen tahtiin.

Lähtöpaino oli 64kg ja pituus n.166cm

Tavoite:
Painolla ei niin väliä, pääasia, että kroppa kiinteytyy. Ihannepaino olisi tuolla 55kg nurkassa.

Toteutus:
5-6 kertaa viikossa sali/ryhmäliikunta, 1500-1700kcal ruokavalio, enemmän proteiineja vähemmän hiilareita.

Kehonmuokkaus on kivaa!

Ja kysymys vielä:

Nyt on oltu kahta mielipidettä siitä, että kannattaako heti treenin jälkeen ravita itseään vai ei.

Toiset sanovat, että n. tuntiin treenin jälkeen ei kannata syödä ja
toiset taas kannattavat ehdottomasti palautusjuoman käyttöä.

Osaako joku selittää, mistä nämä erot johtuvat, ja onko olemassa mitään yleispätevää periaatetta näiden soveltamiseen?

[q]SamHard, 28.1.2006 18:27:
Olen pizzeriassa duunissa ja laihtunut vaan..*ding* Se pieni kaljaman alkukin
on kadonnut täysin*justjoo* What the f...
[/q]

Siitä ruoan tuoksustakin tulee jotenkin "kylläinen" olo kun sen kanssa koko päivän touhuaa... ja eihän sitä pizzaakaan jaksa joka päivä mättää

Olen pizzeriassa duunissa ja laihtunut vaan..*ding* Se pieni kaljaman alkukin
on kadonnut täysin*justjoo* What the f...

[q]embie, 28.1.2006 18:40:
---
SamHard, 28.1.2006 18:27:
Olen pizzeriassa duunissa ja laihtunut vaan..*ding* Se pieni kaljaman alkukin
on kadonnut täysin*justjoo* What the f...

---


Siitä ruoan tuoksustakin tulee jotenkin "kylläinen" olo kun sen kanssa koko päivän touhuaa... ja eihän sitä pizzaakaan jaksa joka päivä mättää
[/q]

Mutta kun mä mätän sitä pizzaa aikas reilusti.. systerikin sano kun viimeksi että syöt sä
mitään kun olet noin laiha..meitsi vetää pizzaa ja laihtuu vaan..*ding*

[q]SamHard, 28.1.2006 18:44:
---
embie, 28.1.2006 18:40:
---
SamHard, 28.1.2006 18:27:
Olen pizzeriassa duunissa ja laihtunut vaan..*ding* Se pieni kaljaman alkukin
on kadonnut täysin*justjoo* What the f...

---


Siitä ruoan tuoksustakin tulee jotenkin "kylläinen" olo kun sen kanssa koko päivän touhuaa... ja eihän sitä pizzaakaan jaksa joka päivä mättää

---


Mutta kun mä mätän sitä pizzaa aikas reilusti.. systerikin sano kun viimeksi että syöt sä
mitään kun olet noin laiha..meitsi vetää pizzaa ja laihtuu vaan..*ding*
[/q]

No sitte....hmmm... imeytymishäiriö?

[q]pyhimys:
Ennen lenkille lähtöä kannataisi juoda mustaa kahvia, jotta aineenvaihdunta paranisi.[/q]
Tai cofi-tabsei (100kpl 100mg maksaa 3,55) ..ja myydäähän noita jotain rasvanpolttokapseleitakin.

Ja ananasta menee pari purkkia päivässä..mmmm

tosin mä en oo laihduttamassa ;-)