urheiletteko?
4 krt viikossa CLF kung fu -treenit
3 krt punttisali
1 krt sulkapallo
1 krt lenkki
Potkunyrkkeilyä olis haave päästä jatkamaan jossain vaiheessa kevättä ja uimareissut tulee ajankohtaisiksi ensi kuun alusta.... Eli onhan tossa. Ja massaa pitäis kasvattaa lisää. Tosta aikataulusta en tosin pidä kynsin hampain kiinni; jos tuntuu siltä et ei nyt huvita niin sitten pysyn himassa. Harvemmin tosin niin käy.
4 krt viikossa CLF kung fu -treenit
Eikö tuo lopettanut juuri toimintansa vai ymmärsinkö ihan jotain väärin?
Itse aloitin juuri savate defencen treenaamisen Sörnäisissa, 2 kertaa viikossa treenit. Huomaa ettei ole harrastanut sotataiteita vähään aikana, kehon koordinaatio ihan kadoksissa.
Talvi on vähän tällaista välikautta, joten ulkoliikunta on vähän pienissä lukuunottamatta satunnaisia skimbareissuja ja julkisille kävelyjä.
Tällä hetkellä liikunta pyörii jujutsu- ja salitreenien ympärillä, molempia tulee käytyä harrastamassa 2-3 kertaa viikossa.
Kesällä tulee kehiin sitten skede ja fillari, joista etenkin jälkimmäistä tuli käytettyä käytännössä päivittäin viime sulan kelin aikana.
4 krt viikossa CLF kung fu -treenit
3 krt punttisali
1 krt sulkapallo
1 krt lenkki
Ja massaa pitäis kasvattaa lisää.
Kyllä sulla ohjelmaa ainakin riitttää. Propsit monipuolisuudesta! Jos tosin tavoitteenasi on saada lisää massaa, saattaisi vähempi viikoittainen kokonaismäärä riittää. Kaikkea kun on vaikea saada kerralla.
Liikunnasta tulee itsekin diggailtua kohtuu laajasti, eniten varmaan salista ja fillarilla ajelusta. Ainakin omalla kohdalla liikunnan vaikutukset fiilikseen on tosi tärkeet ja aina hyvä fiilis jää vaikka suoritus ei olisi ollu ihan kymppi. Ajan kanssa liikunnasta on tullut niin tärkee osa jokaista päivää, että jos pari-kolme päivää joutuu olla tekemättä mitään (esim kipeenä), niin tuntuu ettei tiedä miten päin olisi.
Talvi on ollu vähän hankalaa aikaa. Juoksulenkkejä tullu tehtyä, pyöräiltyä aina kun se on ollu kelin puolesta järkevää. Salilla tullu myös käytyä säännöllisen epäsäännöllisesti, perus lihaskuntoa ja fillarilla kihnuttamista kesää varten.
Lumien sulamista odottelen nimeonmaan fillaroinnin kannalta. Viime kesä koukutti aika totaalisesti viettämään aikaa maastopyörän selässä. Tulevanakin kesänä olis tarkoitus ajella työmatkoja säiden salliessa, eli jos ei sada aivan kaatamalla ja ole kylmä yhtäaikaa. Matkaa ei kuitenkaan ole kuin 25 minuuttia ja perillä voi vaihtaa ajokamppeet kuiviin vaatteisiin. Noiden lisäksi kun jaksaisi vielä käydä kolmesti viikossa pidemmillä lenkeillä, niin jäis sopivasti välipäiviä mutta peruskunto pysyis kohdallaan.
Yks ikävästi pois jääny harrastus on sulkapallo. Pari vuotta sitten muuton jälkeen ei saanu enää kiinni sen säännöllisyydestä, ja koko aikana oon käyny pelaamassa entisen pari kertaa viikossa sijaan yhteensä ehkä viitisen kertaa.
Noo, nyt sais noi lumet alkaa jo pikkuhiljaa lähtemään, että pääsis juurakoita kyntämään. :roll:
4 krt viikossa CLF kung fu -treenit
Eikö tuo lopettanut juuri toimintansa vai ymmärsinkö ihan jotain väärin?
Ei... Choy lee fut toimii käsittääkseni vielä ihan enenevässä määrin... Sekoitat ehkä johonkin toiseen tyylisuuntaan?
http://www.choyleefut.fi
ksali (pena iha v*tusti½½!)
oon vajaa vuosi sitten alottanut kuntosalitreenailun. En oo ikinä harrastanut mitää liikuntaa, koska ei oo vaa kiinnostanut mutt kuntosaleilu onkin aivan tajuttoman hauskaa kuten sain huomata. Tästä kaikesta innostuneena lisäsin mukaan uinnin. En kyl nykyään hirveen usein ehdi uimaan, mutt usein tulee salitreenin jälkeen vedettyä altaan väliä sen mitä ehtii.
Ei... Choy lee fut toimii käsittääkseni vielä ihan enenevässä määrin... Sekoitat ehkä johonkin toiseen tyylisuuntaan?
http://www.choyleefut.fi
Ehkä tosiaan olen ymmärtänyt jotain väärin, minulle juuri pari viikkoa sitten selitettiin että ainakin tuo Helsingin choy lee fut lopettaa toimintansa kun vetäjillä ei ole enää aikaa tai halua siihen, tai jotain tuollaista.
Liitokiekkoa tulee laitettua ilmoille, eli ultimatea 1. divarissa (kun ei muita divaritasoja ole:) jossa parhaillaan menossa lohkovoiton jälkeen karsinnat SM-sarjan puolelle...
Koirien kanssa tulee liikuttua päivittäin aika paljon. Karvakorvien kanssa myös valjakkohiihtoa on tullu harrasteltua, tosin ei tänä talvena.
Aikidoa tuli joskus viime vuosituhannen puolella käytyä 4. kyulle asti.
lähinnä peruskuntoilua. juoksemista joka toinen päivä n. 5-10km sekä puntilla käyntiä. pitäisi pikkuhiljaa taas aloittaa jokin harrastus, tiedä oikein vaan millaista :confused: