Klubituksen kilonpudotus

Kesä 2002: 66kg
Kesä 2003: 77kg
Huhtikuu 2004: 80kg
Ja nyt 78kg

Tavote: 75kg

Jääännä nähä!


EDIT: ai niin eli nyt 2 viikko ollu diettiä pystys eli 1kg = 1vko

[muokattu 28.4.2004 21:49]

[q]pyhimys:


---


CLA toimii kyllä aika hyvin
[/q]

vähä turhan kalliita noi clat , ainaki opiskelijalle... lisää siis lenkkiä

[q]Wert:

vähä turhan kalliita noi clat , ainaki opiskelijalle... lisää siis lenkkiä
[/q]

niinhän ne on *hmph*. Kahvi ja lenkit... sillä se lähtee. Itse painoin joskus 97 kiloa, josta pudotin sen tuonne 70 kg:n ja nyt painan joku 78kg, johon mukaan on tullut joku kilo lihastakin

[q]yusu:
Tai cofi-tabsei (100kpl 100mg maksaa 3,55) ..ja myydäähän noita jotain rasvanpolttokapseleitakin.
[/q]

Mulla menee kyllä pakki aivan sekaisin noista kofeiini-tableteista. Päälle vielä paha kuvotus, njoo ehkä se sit laihduttaa ku ei tee mieli syödä mitään.

Ja kofeiinista vielä:
Säännöllinen elämänrytmi edesautta painonhallintaa - kofeiini päinvastoin haittaa usein säännöllisen rytmin aikaansaamista, kun se keinotekoisesti vaikuttaa pirteystasoon. (Tiedän - säännöllinen elämänrytmi bilettävälle kansalle tarjoiltuna voi kuullostaa tosi utopistiselta, itsellänikin on tämän kanssa suuria ongelmia)

Ja vielä: kofeiini on monissa testeissä todettu a) addiktoivaksi ja b) epäterveelliseksi (karsinogeeniksi even?)

[q]Jna:
Ai joo ja BlueWind.. kannattaa vaan ostaa sitä selluliittigeeliä, kyllä se auttaa jonkun verran..
[/q]

Mä taidan edelleen tyytä opiskeljan halpaselluliittivoiteeseen: levitän joka ilta nääs luomujogurtin ja tuorepuristetun appelsiinimehun sekoitusta iholle ja vedän vanhat sukkahousut jalkaan - kyl luulis tepsivän kun ihan Pirkasta luin!

Lopetin kolme viikkoa sitten laihdutuskuurin, jonka saldona oli 12 kilon tiputus.. Nyt kolme viikon armottoman mättämisen ja kaikessa äärettömän herkullisessa märehtimisen jälkeen kiloja on tullut takaisin jo kolme.. Jotta tämä suunta ei jatkuisi niin voisin liittyä iloiseen seuraanne ja ottaa tavoitteeksi laihtua tästä 6 kiloa seuraavan kuukauden aikana. Urakka ei tule olemaan helppo, mutta toivottavasti se teidän tuellanne onnistuu!

Pituus siis tällä hetkellä 180cm ja paino 72 kiloa. Tavoitepaino 66 kiloa.

Ensimmäiset päivät ovat aina pahimpia, joten onnea ja pitkää pinnaa matkaan!

Pitäisiköhän sitä alkaa pitämään jotain päiväkirjaa syömisistään ja liikkumisistaan, joihin muutkin pääsisivät käsiksi, että pystyttäisiin sitten vertailemaan, että mitenkä erilaiset lähestymistavat tehoavat?

Kai tätä varten jonkun web-pohjaisen softankin voisi kirjoittaa jos löytyisi halukkaita käyttäjiä ja innokas hostaaja

[q]BlueWind:
Mä taidan edelleen tyytä opiskeljan halpaselluliittivoiteeseen: levitän joka ilta nääs luomujogurtin ja tuorepuristetun appelsiinimehun sekoitusta iholle ja vedän vanhat sukkahousut jalkaan - kyl luulis tepsivän kun ihan Pirkasta luin!
[/q]
.. ja sitten joku vielä ihmettelee, että miksi me harrastetaan niin vähän seksiä..

[q]siveys:


Pitäisiköhän sitä alkaa pitämään jotain päiväkirjaa syömisistään ja liikkumisistaan, joihin muutkin pääsisivät käsiksi, että pystyttäisiin sitten vertailemaan, että mitenkä erilaiset lähestymistavat tehoavat?

[/q]

Mä aloitin eilen ruokapäiväkirjan kirjottamista, jonka alan ammattilainen sitten viikon päästä analysoi. Ihan kivoja etuja kuntosalillani! Katsotaan vaan niin syön aivan väärin..

[q]Jna:
Mä aloitin eilen ruokapäiväkirjan kirjottamista, jonka alan ammattilainen sitten viikon päästä analysoi. Ihan kivoja etuja kuntosalillani! Katsotaan vaan niin syön aivan väärin..
[/q]

Ois muuten kiva kuulla sitten joskus, että mitä sun ruokavaliosta sanottiin, jos haluat sen tänne jakaa.. olen nimittäin aika paljon yrittänyt viimeaikoina ottaa terveellisestä ruokailusta selvää ja käsitykset eri ihmisillä tuntuu olevan vähintäänkin ristiriitaisia ;)

[q]BlueWind:
Jotkut voi ehkä pitää tätä turhana nipotuksena, mutta mä voisin kanssa ilmoittautua

Pituutta vaivaiset 156cm ja kiloja 50, mikä ei päätä huimaa, mutta vuosi sitten ostamani parit housut ei enää mahdu päälle ja appelsiini-iho tekee tuloaan - ja sekös ketuttaa. Huima tavoitteeni on 3-4kg
[/q]

Painoindeksisi on nyt 20.5 ja tuo pudotuksen jälkeen 19.3. Laskekaas porukat hiukan edes painoindeksejä tai käykää vaikka koulun terveydenhoitajalla tai työterveyslääkärillä yms. ennen kuin lähdette haaveilemaan liian suurista painonpudotuksista.

On vähän eri asia tiputtaa ihannepainosta 3 kiloa kuin 25% liikaa tuo kolme kiloa.

Tulipahan vaan mieleen.

t.
R2D2

[q]r2d2:
Painoindeksisi on nyt 20.5 ja tuo pudotuksen jälkeen 19.3. Laskekaas porukat hiukan edes painoindeksejä tai käykää vaikka koulun terveydenhoitajalla tai työterveyslääkärillä yms. ennen kuin lähdette haaveilemaan liian suurista painonpudotuksista.

On vähän eri asia tiputtaa ihannepainosta 3 kiloa kuin 25% liikaa tuo kolme kiloa.
[/q]

Paras painon mittari on peili. Aina olen ollut terve kuin pukki vailla tietoakaan alipainosta tai sen aiheuttamista ongelmista. Nykyään painoindeksiin saa ja pitääkin jo suhtautua varauksella ja ottaa huomioon niin monta muutakin seikkaa.

[q]r2d2:
Painoindeksisi on nyt 20.5 ja tuo pudotuksen jälkeen 19.3. Laskekaas porukat hiukan edes painoindeksejä tai käykää vaikka koulun terveydenhoitajalla tai työterveyslääkärillä yms. ennen kuin lähdette haaveilemaan liian suurista painonpudotuksista.

On vähän eri asia tiputtaa ihannepainosta 3 kiloa kuin 25% liikaa tuo kolme kiloa.

Tulipahan vaan mieleen.

t.
R2D2
[/q]

Sanon nyt ihan omasta puolestani että tämän threadin alkuperäinen idea ei ole kuunnella tollaista haistapaskailua. Kukin pudottakoon tai nostakoon painoa tai olkoon pudottamatta tai nostamatta ihan omaan päätökseen perustuen. Muiden väliintuloja ei kommentoinnin suhteen tarvita kuin ehkä rohkaisevassa tai läppämielessä. Mun pituiselle miehellehän 92 kiloa ei ole vielä paino eikä mikään periaatteessa ”jos se on lihaksina”, mutta kun mä en halua olla sen paremmin läski kuin lihaskimppukaan. Mulle itselleni natsaisi kaikkein parhaiten se, että olisin sellainen hoikka poju kuin muutama vuosi sitten ja sen saavuttaminen edellyttää noilla haistapaskaindekseillä mitattuna alipainoista lukemaa.

Ei kukaan mullekaan ole sanonut et olisin läski, mutta se on vaan oma fiilis asiasta ja sen oman fiiliksen takia tän threadin aloitinkin, en ulkoisen painostuksen tai muiden vastaavien tekijöiden.

[muokattu 4.4.2004 22:28]

[q]Jone:
Ei kukaan mullekaan ole sanonut et olisin läski, mutta se on vaan oma fiilis asiasta ja sen oman fiiliksen takia tän threadin aloitinkin, en ulkoisen painostuksen tai muiden vastaavien tekijöiden.[/q]
Näinpä, ihan pirtee fiilis ku huomaa et päivä päivältä saa sitä tavaraa sieltä pois mistä sitä haluaa.

[q][Nuclear]:
Mä kyllä tungen kaiken maailman ”One for all”-indeksimittarit ihmisille suoraan anusaukkoon. Yksilölliset erot on niin suuret etten pidä moisia juurikaan arvossa.
[/q]
Amen to that

[q]Jone:
---
r2d2:
Painoindeksisi on nyt 20.5 ja tuo pudotuksen jälkeen 19.3. Laskekaas porukat hiukan edes painoindeksejä tai käykää vaikka koulun terveydenhoitajalla tai työterveyslääkärillä yms. ennen kuin lähdette haaveilemaan liian suurista painonpudotuksista.

On vähän eri asia tiputtaa ihannepainosta 3 kiloa kuin 25% liikaa tuo kolme kiloa.

Tulipahan vaan mieleen.

t.
R2D2

---


Sanon nyt ihan omasta puolestani että tämän threadin alkuperäinen idea ei ole kuunnella tollaista haistapaskailua. Kukin pudottakoon tai nostakoon painoa tai olkoon pudottamatta tai nostamatta ihan omaan päätökseen perustuen. Muiden väliintuloja ei kommentoinnin suhteen tarvita kuin ehkä rohkaisevassa tai läppämielessä.

Ei kukaan mullekaan ole sanonut et olisin läski, mutta se on vaan oma fiilis asiasta ja sen oman fiiliksen takia tän threadin aloitinkin, en ulkoisen painostuksen tai muiden vastaavien tekijöiden.
[/q]

T,

Minä puolestaan toivon, että jokainen pysyy a) kunnolla hengissä ja b) hyvässä tavoitteessaan. Yleensä ihmiset pudottaa ihan liian nopeasti ja toisaalta painoihanteet ovat pielessä.

t.
R2D2

[q]r2d2:
Minä puolestaan toivon, että jokainen pysyy a) kunnolla hengissä ja b) hyvässä tavoitteessaan. Yleensä ihmiset pudottaa ihan liian nopeasti ja toisaalta painoihanteet ovat pielessä.[/q]
Kyl sanon et aika luihuks saat ittes laihduttaa et se tosiaan alkais vaikuttaa sun hengissä pysymiseen, hetkellinen väsymys ja puhdittomuus ei sitä tee. Mitkäs painoihanteet siel Naboossa sitten on´?

Laihduttaminen on niin helppoa. Syö vaan vähemmän kuin kuluttaa *joo*. Itse olen huomannut terveeliseksi ruokavalioksi tonnikalan vedessä, ”rasvaisen” kalan (esim.makrilli), hedelmiä (appelsiineja), ja sittenkannattaa välttää napostelua, mutta syö silti säännöllisin väliajoin. Ruokavalioon voi vielä ottaa erityisiä nesteenpoistajia kuten ananas ja kalanmaksaöljy. Muutenkin ruokavalio kannatta rakentaa vähärasvaisten tuotteiden ympärille, mutta rasvaa ei saa jättää kokonaan pois ja siksi se on hyvä ottaa useimmiten noista hyviä rasvoja sisältävistä kaloista. Toki saa sitä lihaakin syödä.

Jos haluaa ottaa rasvanpolton maksimiin kannattaa tehdä aamulenkki ennen aamiasta jolloin energia otetaan rasvavarastoista hiilihydraattivarstojen ollessa tyhjillään yön jälkeen. Ennen lenkille lähtöä kannataisi juoda mustaa kahvia, jotta aineenvaihdunta paranisi. Ja sen lisäksi tulisi juoda päivän aikana runsaasti vettä, jotta aineenvaihdunta toimnisi paremmin ja nesteet häviäisivät *hih*. Eli näinkin hauskaa voi laihduttaminen olla

[q]pyhimys:
Jos haluaa ottaa rasvanpolton maksimiin kannattaa tehdä aamulenkki ennen aamiasta jolloin energia otetaan rasvavarastoista hiilihydraattivarstojen ollessa tyhjillään yön jälkeen. Ennen lenkille lähtöä kannataisi juoda mustaa kahvia, jotta aineenvaihdunta paranisi.[/q]

Mä puolestani neuvoisin kaikkia välttämään kofeiinia kaikin mahdollisin keinoin. Pitää pyrkiä vaikuttamaan elimistön luonnolliseen aineenvaihduntaan ja sen toimivuuteen ilman keinotekoisia apuja. Niin saa kestävimmän tuloksen.

edit: ja myös jos haluaa rasvanpolton maksimiin, niin kannattaa mitä suurimmassa määrin välttää hiilareita. Niin saa pidettyä hiilarivarastot koko ajan tyhjinä ;)

[muokattu 4.4.2004 22:41]

Juu eipä noita indeksejä kannata tuijotella...mun yhdellä kaverilla oli muutama vuosi sitten tosi paha anoreksia ja jossain vaiheessa sen painoindeksi näytti, ettei se muka olis ollut liian laiha, vaikka se oli järkyttävässä kunnossa.

Mä oon 157cm ja viime keväänä painoin au pair vuoden jälkeen kivat 62kg, mitkä lihoin ekan kuukauden aikana. En vaan tajunnut sillon, että lihon tajuttoman helposti...siellä laihdutus ei onnistunut ja oli tosi kiva ostella koon 40 housuja, kun yläosa edelleen 34. Mä lihon raivostuttavan epätasasesti... Suomessa sit päätin, että hitto vie laihdun ja 1,5kk laihduin jonkun 8kg. Onneks ei ton typerän nopeen laihduttamisen kilot oo tullut takasin... painan kai jonkun 49 nyt.

Mun pitäs ainoostaan alkaa liikumaan enemmän. Vaikka oon näin pieni, ei 34 housut mee jalkaan- yläosan koko on uskollisesti 32... kattelen vaan tätejäni ja kuvittelen, miltä voisin näyttää kymmenen vuoden päästä ellen ala liikkumaan ja syömään terveellisesti...

Laihtuminen on muutenkin aika yksilöllistä, mutta muiden tuki (ja esim.siskojen painostus ja aktiivinen mollaus tyyliin ”moi joulupallo”) auttaa mukavasti