puntti & sali

[q]hrdkvr, 15.5.2009 09:54:
---
T-Justice, 15.5.2009 09:51:
Tarviiko massanlisääjiä oikeesti monikaan? Ts. eikö normiruuasta saa tarpeeksi kaloreita jotta paino nousee?
Mulla ja monella muulla tuntemallani ei ainakaan koskaan oo ollu ongelmia painon nousun kanssa

---


Kunnon kiireiset karpaasit eivät omaa kannettavaa hellaa. Mikro ruoatkin ovat epäterveellisiä. Siksi massanlisääjät ovat helppo tapa nauttia kaloreita terveellisesti ja nopeasti.
[/q]

massalisääjien hiilarit on MALTOA suurimmassa osassa valmisteista ja täten niiden hillareiden terveellisyys on hieman kyseenalaista vrt. esim. täysjyvätuotteiden hiilarit.

Kato kehonrakentajilla on kausi ajattelu. Ensiksi massakaudella kerätään lihasmassa isoilla kaloreilla (miinuskaloreilla lihakset ei kasva) ja sitten kiinteytyskaudella jumpataan ylimääräset läskit pois.

"Massanlisääjät" lisäävät karkeasti ottaen läskin kertymistä ja turvotusta. Mitään oikeaa lihaskasvuhyötyä siitä ei ole vrt. laadukas ruoka + proteiinilisä esim. herasta ja kaseiinista.

[q]OlliS, 15.5.2009 09:57:
"Massanlisääjät" lisäävät karkeasti ottaen läskin kertymistä ja turvotusta. Mitään oikeaa lihaskasvuhyötyä siitä ei ole vrt. laadukas ruoka + proteiinilisä esim. herasta ja kaseiinista.
[/q]

tätä juuri tarkoitin

[q]hrdkvr, 15.5.2009 09:57:
Kato kehonrakentajilla on kausi ajattelu. Ensiksi massakaudella kerätään lihasmassa isoilla kaloreilla (miinuskaloreilla lihakset ei kasva) ja sitten kiinteytyskaudella jumpataan ylimääräset läskit pois.
[/q]

joo tämän tiesinkin jo.

[q]hrdkvr, 15.5.2009 09:57:
Kato kehonrakentajilla on kausi ajattelu. Ensiksi massakaudella kerätään lihasmassa isoilla kaloreilla (miinuskaloreilla lihakset ei kasva) ja sitten kiinteytyskaudella jumpataan ylimääräset läskit pois.
[/q]
Tää on yhtä järkevää ku jojo-laihduttaminen. Toimii joo kun on testot, kasvut ja insuliinit käytössä, mutta ei normaalifysiologialla.

[q]Kimbou, 23.1.2010 17:49:
pitääkö se alkaa vetää enemmän ruokaa? tuntuu vaan vastenmieliseltä syödä jos ei ole nälkä.[/q]

Kyllä. Alota nyt lisäämällä jotain tohon aamupalaan. Jos sulla on joku blenderi, niin sillä saat nopee tehtyy nopeesti vedettävän aamupalan. Kaurahiutaleita, rahkaa, ananasta jne. Omassa aamupalassa on joku 1000kcal.

Laskeppa vaikka kalorilaskuri.fi:llä päivän kalorit ja kalorikulutuslaskurilla saat vähän suuntaa, et paljon sulla suunnilleen kuluu niitä kaloreita. Eli syöt nyt ainakin sen oman kulutuksen yli.


[q]Kauan noita proteiineja ja kreatiineja on muuten hyvä ottaa ilman taukoja? taukojen kesto?
[/q]
Ite vedän kreatiinia 24/7. Proteiinejahan sun pitää saada joka päivä, et älä nyt niistä ainakaan pidä taukoja ;-))

Kävin taas ekaa kertaa pariin vuoteen salilla tekemässä jotain, lähinnä kartottamassa kuinka huonoksi tässä on kunto päässytkään repsahtamaan. Tulin siihen tulokseen, että ei oo ihmisen hommaa rehkiä jossain salilla tai yleensäkään rasittaa itseään jollain vastaavalla.

Kroppahan on ilmeisesti rakennettu niin, että kaikki tavoteltava tai hyödyllinen tuntuu jollain tavalla hyvältä. Syöminen, juominen, naiminen... Elimistö innosta kiljuen suorastaan vaatii lisää. Vaan käypä salilla, niin viimestään seuraavana päivänä joka ikinen solu kapinoi vastaan ja omituiset paikat alkaa ilmotella kipuja ja muutenkin paikat kirkuu armoa niin, että koko valveillaoloaika on silkkaa kärsimystä.

Ja perään, ettei kukaan vahingossakaan ota tätä tosissaan.

[q]vala, 15.5.2009 10:28:
Pakkauksessa lukee että se käy myös palautumis juomaks. Tää vähän vaihtelee mulla. Välillä otan mass blastia pelkästään palautumisjuomaks välillä maitoon sekoitettuna myös välipalaksikin. Välillä taas on plautumisjuoma ja proteiinijuoma erikseen ja välillä on ollut pelkkä palautusjuoma.

Mutta tätä lukiessa tulin siihen tulokseen, että vedän nää pirtelöt loppuun ja siirryn sitte takas perinteiseen palautusjuomaan ja kenties myös proteiini juomaan..

ja yks syy löytyy kans tästä *pier**nauru*

ehkä sitä joskus tulevaisuudessa herkutellaan sitte taas*kuolaa*
[/q]

Itse suosin melkein laadukasta palkkaria ja sitten syö oikeasti ihan ruokaa ravinnoksi, ei se nyt niin vaikeaa ole vetää välipalaksi vaikka paria kanafilettä lisukkeineen.tjsp Noilla saat just helposti kuvaamasi ongelmia sekä hienon turvotuksen ja pallovatsan (Kuten liialla huonolla vilja+sokerituotteellakin)

[q]hrdkvr, 15.5.2009 10:00:
---
T-Justice, 15.5.2009 09:57:
---
hrdkvr, 15.5.2009 09:54:
---
T-Justice, 15.5.2009 09:51:
Tarviiko massanlisääjiä oikeesti monikaan? Ts. eikö normiruuasta saa tarpeeksi kaloreita jotta paino nousee?
Mulla ja monella muulla tuntemallani ei ainakaan koskaan oo ollu ongelmia painon nousun kanssa

---


Kunnon kiireiset karpaasit eivät omaa kannettavaa hellaa. Mikro ruoatkin ovat epäterveellisiä. Siksi massanlisääjät ovat helppo tapa nauttia kaloreita terveellisesti ja nopeasti.

---


massalisääjien hiilarit on MALTOA suurimmassa osassa valmisteista ja täten niiden hillareiden terveellisyys on hieman kyseenalaista vrt. esim. täysjyvätuotteiden hiilarit.

---


Niinkuin tässä on tullut esille: Massanlisääjät ovat vain tosi kehonrakentajille tarkoitettuja. Malton tuomaa energiaa kyllä tarvii kun treenaa 14 kertaa viikossa. Lisäksi tuotteet sisätlävät BCAAta ja muuta kivaa.

Karpaasit ei jaksa puputtaa leipää tai puuroa kokoajan. Lisäksi se on tosi maskuliinista laittaa pukuhuoneessa 5KG purkista jauhetta juomapulloon lapiolla.

Itse siis en tosiaankaan massanlisääjin koskisi, mutta niille kyllä löytyy potentiaalista ostajakuntaa.
[/q]


ite ainakin oon ajoittain ostellu lihasmassan lisääjiä ihan pitääkseni painoni jotenkin edes normaalissa suhteessa. Olen 184 pitkä ja viime salilla käynti kerran jälkeen painoin 68.5 mikä on tosi vähän. Käyn silloin tällöin lenkillä muutaman kerran viikossa pelaan fudista ja satunnaisesti n.5-10 kertaa/kk puntilla. Mulle ainakin painon putoominen on ollu ongelma aina, tosin oon myös rakennuksilla töissä jossa tulee päivät pitkät lapioitua,kannettua,purettua jotain eli kulutus on melkonen kokoajan.

Ei noi omaa painoa nostele ku korkeintaan johonkin 74kg ja sillonkin on yleensä jääny urheilut vähemmälle. Joten ite ainakin pidän noita ihan hyödyllisinä lisinä sen normaalin terveellisen ruoan lisäksi.

(Quote:smithkyykkyä en ole ikinä suosinut.. vapaalla vaan.. oikeastaa kehonrakentaja ei tee mavea ja kyykkyä koska tavoitteena on kapeä keskivartalo ;D)

!!!!!Kehonrakentaja kyllä tekee juurikin kyykkyä ja mavea. En ainakaan itse tunne yhtään kilpailevaa kehonrakentajaa, joka ei vannoisi juuri näiden liikkeiden nimeen!!!!!!

[q]Ozie:
Rupee kans helposti heittää päästä jos on jääny ruokailut vähiin.
[/q]

Ennen rankkaa jalkatreeniä pitää kyl tsiigaa tarkkaan toi syöminen. Multa on meinannu lähtee pari kertaa taju, ku on puskenu raivolla menee. En tiä mistä on sit johtunu, mut luultavasti liian vähän nestettä ja/tai syöty väärin ennen treeniä (syöty just ennen treeniä)

Halleluja ryhmäliikunnan löytäminen! Bodypumppiin koukuttunu ja kaikenlaisii muita harkinnu ja suunnitellu. Tätä just oma treeni kaipas: Vaihteluu ja piristystä. Oon niin vakuuttunut, että kesäl on kroppa silminnähden erilaises kunnos kuin edellisenä kesänä. Ihanaa olla näin innoissaan aina treenin jälkeen*plur*.

Nyt pitää pitää enää syöminen treenin perässä ja malttaa pitää välil lepopäivii. Katsotaan mitä tapahtuu*super*....

Ilman niitä?
p.s voiks niit ostaa mistään?)

[q]Jammailija, 14.4.2008 20:48:
*pähkinöil* *pähkinöil*
[/q]

Jes! Kesällä saadaan nähdä hyvän näköstä ruhoa liikenteessä.*super*
Vielä kun sais piiskattua itteeni vetämään vähän kovempaa ja vähän pidempään.

[q]Claudi0, 14.4.2008 21:14:
Vielä kun sais piiskattua itteeni vetämään vähän kovempaa ja vähän pidempään.
[/q]
Vähäks repesin ku luin tän! Ens vloppuna voidaan piiskailla toisiamme entistä pitkäkestoisimpiin suorituksiin tanssilattial*nauru*! *piiskail*

Nyt kun oon aikani keräilly motivaatiota ja innostusta ja haluisin alottaa pumppaa, niin lähisali on remontissa. Tietenkin!

Hyviä reenipaikkoja Kannelmäki akselilla?

[q]VaLa, 16.3.2009 14:28:
Mulla on kahta eri proteinia, whey ykköstä ja kakkosta. Tuoteselosteessa on eroja, mutta mikä ero niillä konkreettisesti on?
[/q]

Eikös toinen oo nopeata ja toinen hidasta... siis imeytymisessä se konkreettinen ero.

[q]William-78:

Jep, jos haluu pärjätä K1:ssä, pitää olla: palaa, munaa, nopeutta, voimaa, näköö, kokoo, taitoo ja tahtoo. *iihhih*[/q]

+ metaa ja pikatestoo ;-)

edit: ei ehkä tossa k1:ssä käytä..mut jossain turpiinjatäysii -lajissa kuitenkin :D

[muokattu 14.7.2004 22:03]

Kotona tulee jotain nosteltua, ku tossa on tollanen penkkihässäkkä
ja painot. Aika laiskasti kyllä... Enemmän tekis mieli saada aerobista
kuntoa taas kohilleen. Prkl jotain flunssan tyylistä puskee taas ni
siirtyy kuntoilut taas viikolla!:/