Klubituksen kilonpudotus

[q]Lene:
---
alien:
rupea anorektikoksi niin varmasti lähtee! ...ainakin osittain
---

No itseasiassa sentyyppinen (ei siis täysin anorektikon elämää) elämäntapa nimenomaan kerää sen vararasvan lantiolle ja reisiin ja kroppa alkaa panttaamaan ja sitten sitä ei saa hevilläkään pois.
[/q]

En puhunutkaan elämäntavasta, vaan lopeta syöminen kokonaan

Rullailu kyl kasvattaa aika paljon perselihaksia, mutta ainakin omien näkemyksieni mukaan ihan hyvässä muodossa. Ja se kiristää huomattavasti enemmän, kuin joku kyykky, jos siis rullaat suht paljon. Muista käyttää kypärää!

[muokattu 11.5.2004 23:02]

[q]ilarip:
nyt 197 / 79
tavote 197 / 100
[/q]

miks :|

[q]annan-en-anna -laitetta (lähentäjä/loitontaja ;-) [/q]

toi on vähän kyseenalainen (monen mielestä ihan turha) mutta mä ainakin saan noilla niin paljon tuntumaa ja tulosta etten raaski luopua :)

[q]Nancy:
Ihmisessä on rasvakudosta joka täyttyy kun ravinnosta saa liikaa rasvaa. Jos haluu saada tämän varaston tyhjenemään täytyy tarkkaillaa ruoan rasvapitoisuutta, eli mässy pois. Eikä kannata tuudittautua ajatukseen että nämä rasvakudokset minnekkään häviää, ne pysyy siellä ja täyttyy aina mahdollisuuden tullen.
[/q]

Oliks tää vitsi?

mä taas luulen, ettei satunnaisissa mässäilyissä mitään pahaa ole (kunhan satunnainen ei ole liian usein *hih*). Pikemminkin voi olla niin, että keho ”hämääntyy” kun siihen tulee eri kalorimääriä eri päivinä...

mä mässäilen kyllä liian usein :( onneks se ei päällepäin näy. huono omatunto onkin sitten toinen juttu :D

[q]Nancy:
öööö...ei.....
[/q]
No siinä tapauksessa:


[q]Nancy:
Ihmisessä on rasvakudosta joka täyttyy kun ravinnosta saa liikaa rasvaa. [/q]
Ai niinkun rasvakudos on vähänniinkun ilmapallo, joka on ihmisen sisällä ja sit se täyttyy rasvalla, jota saa ruuasta? Ihmisen ruuansualtus tekee kaikesta ylimääräisestä energiasta, niin rasvoista kuin hiilihydraateistakin, rasvakudosta, jota kertyy sitten joka puolelle elimistöä.

[q]Nancy:
Jos haluu saada tämän varaston tyhjenemään täytyy tarkkaillaa ruoan rasvapitoisuutta, eli mässy pois. [/q]
Ja mässyssä, eli karkissa kuten minä ja aika moni muu sen kai ymmärtää, nimenomaan ei juuri rasvoja ole, vaan sen sijaan hiilihydraatteja, tosin niitäkin tulisi ylläolevan sepustuksen nojalla siis välttää. Tietenkin jos tarkoitit ”mässyllä” yleisestikin kaikkea mässäiltävää, niin... Se on muutenkin nykytietämyksen valossa aika turhaa vaan vähentää rasvan määrää ruokavaliosta, jos jatkaa kaiken muun ylenpalttista syömistä.

[q]Nancy:
Eikä kannata tuudittautua ajatukseen että nämä rasvakudokset minnekkään häviää, ne pysyy siellä ja täyttyy aina mahdollisuuden tullen. [/q]
Kyllä, rasvakudos ihan oikeasti häviää, kun laihtuu. Tosin se myös kertyy, ei täyty, takaisin jos laihdutuskuurin jälkeen palaa epäterveelliseen ja liikaa energiaa sisältävään ruokavalioon...

ei kuulkaas hyvin mee... en vaan osaa tarkkailla syömisiäni...

[q]remotion:
ei kuulkaas hyvin mee... en vaan osaa tarkkailla syömisiäni...
[/q]


En ole ainoa jolla sama ongelma. Ja tulee tuota yösyömistä kun on duunis... Mutta jotain positiivistakin; kyllä nuo jalat ovat hieman kavenneet*hih*

[q]BlueWind:
---
Nancy:
öööö...ei.....

Niin ei toi kyllä mikään vitsi ole. Tarkasti sanottuna:

Rasvasolut ovat kookkaita pallon muotoisia soluja, jotka ovat välttämättömiä ihmisen elossa pysymiselle. Ne varastoivat energiaa ja säätelevät aineenvaihduntaa ja edelleen lihavuutta.
Ihon alle ja vatsaontelon sisälle on pakkautunut keskimäärin noin 60 miljardia rasvasolua. Lihavalla ihmisellä määrä voi olla suurempi.
Aiemmin ajateltiin, että rasvasolut ovat ikuisia. Uskottiin, että niiden lukumäärä ratkeaa lapsuudessa eikä muutu myöhemmällä iällä. Näin pulska lapsi olisi tuomittu lihavuuteen myös aikusena.
1990-luvulla tutkijoille on selvinnyt, että lihomisen myötä rasvasolut sekä suurenevat että lisääntyvät. Kypsät rasvasolut eivät pysty jakautumaan, mutta kudoksessa olevista sidekudossolujen esiasteista kypsyy jatkuvasti uusia rasvasoluja. Vastaavasti laihtuessa solut kutistuvat ja niiden määrä vähenee.

Niijoo noinhan se menikin (jostain muistin sopukoista alkaa taas muistua noi jutut mieleen..) mutta hmm.. eikö rasvaa kun kertyy elimistöön niin sitä ihan kertyy ilman rasvasolujakin mm. verisuonen seinämiin jne. ilman niitä solujakin? En kyllä tiedä tästä sen enempää.

[q]BlueWind:
Niijoo noinhan se menikin (jostain muistin sopukoista alkaa taas muistua noi jutut mieleen..) mutta hmm.. eikö rasvaa kun kertyy elimistöön niin sitä ihan kertyy ilman rasvasolujakin mm. verisuonen seinämiin jne. ilman niitä solujakin? En kyllä tiedä tästä sen enempää.
[/q]

Kyllä justiinsa... tämän lisäksi rasvaa kertyy myös sisäelimiin. Ja rasva, joka kertyy sisäelimiin ja näiden väliin, on vaarallisempaa kuin ihon alle tai ns. päärynävartaloisilla naisilla reisiin ja lanteille kertynyt rasva.

2,5 kiloo lähtenyt, mut viel on kesäkuntoon 5kg matkaa....
ei taida ihan ehtii, kun ei viitsi syömättömäks heittäytyä.
mut parempi hitaasti kuin ei ollenkaan!!

-läskilaulamaanuhuu

Joopa joo, kevät se tossa on mennykkin mut nyt vasta ruvetaan sit laihduttaa.. Onneks en oo yksin siinä asias tässä kämpässä Lasketaan kaloreitakin jo, mut nyt taas huomaa et pärjää kyl niin paljon vähemmällä!

[q]alien:
---
ilarip:
nyt 197 / 79
tavote 197 / 100

---


missä ajassa?
[/q]

Kyllähän tuohon aikaa menee. vuoden vaihteessa sain 3 kiloa kreatiinin ansiosta mutta ne olikin nesteitä jotka lähti kävelee ku lopetti syömisen ja puntin

kyllä miehessä lihaa pitää olla

(*nauru*)

[q]Fezz:
Mulla on tavoitteena puolittaa rasvaprosentti puolessa vuodessa. Kävin viikonloppuna mittauttamassa ja nyt ollaan 3 kuukaudessa tultu 20%:sta 15%:tiin. Samalla tahdilla siis pääsen tavotteeseen eli 10%:tiin heinäkuun alkuun mennessä.

Tähän mennessä ollaan edetty lähinnä ravintomuutoksen avulla. Nyt vois ruveta hieman treenaamaankin kun jalka nousee aika lailla (12kg) kevyemmin =)
[/q]

Nyt ollaan 12%:ssa ja on vielä reilu kuukausi aikaa päästä siihen 10%:in. Hyvin ollaan aikataulussa =)

mullakin etenee tää
joka päivä (paitsi aina yksi välipäivä joskus) tulee treenattua jotakin ja selvää pinceytymistä havaittu :)

Mulla taasen näyttäis siltä et kun on pari viikkoa pitäny salista taukoa ja lähestulkoon vaan ollut himassa tekemättä mitään, niin nyt on sitä painoa lähteny ihan näin silmämääräisesti arvioiden...Elikkä urheilu lihottaa!

[muokattu 24.5.2004 20:45]

mäkin olen kai vähän kiristynyt (hitaasti mutta varmasti *nauru*) mutta nyt taas parina päivänä on tullut syötyä kaikkea turhaa mitä ei olis pitänyt syödä. Takaisin raiteille