Nukkumisesta ja valvomisesta

taas yks erittäi huonosti nukuttu yö takana.. kiva mennä sit töihin.. oikeesti ottaa päähän ku menee ajois sänkyy ku väsyttää.. sit ei kuitekaa saa unta ku miettii miljoonaa ja yhtä eri asiaa.. lopputulos = pyörii sängys tuntikaupal kunnes torkahtaa herätäkäseen uudestaan.

[q]Kit^, 24.10.2007 08:57:
taas yks erittäi huonosti nukuttu yö takana.. kiva mennä sit töihin.. oikeesti ottaa päähän ku menee ajois sänkyy ku väsyttää.. sit ei kuitekaa saa unta ku miettii miljoonaa ja yhtä eri asiaa.. lopputulos = pyörii sängys tuntikaupal kunnes torkahtaa herätäkäseen uudestaan.
[/q]

Tiesitkö että lääkärit ja psykologit on sitä mieltä, että jos ei saa unta (=pyöriskelee sängyssä), niin pitäis nousta ylös ja tehdä jotain, kunnes alkaa uudestaan tuntua siltä että nukuttaa.

Eli sinne sänkyyn EI saa jäädä pyörimään, vaan pitää pelata korttia, käydä lenkillä, katsoa telkkaria, lukea kirjaa, tms.
Toiset lääkärit suosittelee myös lämpimiä juomia (tee, kaakao, cofeiiniton kahvi jne) ja jotkut jopa pientä syötävää, mutta valtaosa pysyy kuitenkin sillä linjalla että yöllä syöminen ei ole terveellistä.

Itse kyllä usein syön jotain kevyesti sulavaa, kuten vaikka jäätelöä tai hapankorppuja jos yöllä olen hereillä, mutta mitään "kunnon ruokaa" en syö, koska sit tulee täys olo ja ja levottomia unia.

Unisukat kuulemma auttavat nukahtamaan
ja parantavat unen laatua, etenkin jos niissä
on pieniä possun kuvia, mutta mikä saa
pysymään unessa?

Nimimerkki - kolme ja puoli tuntia ja sitten
alkaa ruumis riehua -

Kolmas yö putkeen että tulee nukuttua 2-3h ja valvottua loppuyö.
Perseestä.

N. viikon valvomisen jälkeen alkaa tulla ongelmia.

[q]Dementation, 24.10.2007 10:50:
Tiesitkö että lääkärit ja psykologit on sitä mieltä, että jos ei saa unta (=pyöriskelee sängyssä), niin pitäis nousta ylös ja tehdä jotain, kunnes alkaa uudestaan tuntua siltä että nukuttaa.
[/q]
Tää ei ihan aina kaikilla onnistu, etenkään jos on duunissa, jossa työajat on suhteellisen vakiot. Jos alkaa nukuttaa klo 5 ja duuni kutsuu klo 8, niin aika heikosti käy. Onneks itellä antaa duuni periks noissa, eikä tartte zombina kärvästellä toimistolla.

Muutenkaan nuo lääkärien suositukset ei ihan aina oo linjassa pörssiyhtiön vaatimusten kanssa, ja tietäähän sen, kumpi tässä maassa tärkeämmäksi katsotaan..

Itelläni ainaki on niin, että nukku sitä kuinka paljon tahansa, on kyl tosi vaikee päästä ylös aikasin aamulla. Etenki jos on ulkona pimee. Mä nukun niiin helposti pommiin. Silmät ei vaan aukee ja sitte ku ne vihdoin saa auki, koko aamu menee koomassa. Illalla ei tietty väsytä yhtään. No sellasta tää on. Etenki nyt ku on toi syksy.

aikasemmin nukuin sen 9 tuntii, mutta nykyään herään jo 6 tunnin unien jälkeen ennen ku herätyskello ehtii soimaan. weird!

23.30 - 00:50 Matkalla tuhoon 9/11
01.00 - 01:50 Salaiset kansiot

ihan hyvään aikaan tulee kiinnostavat ohjelmat telkusta, ottaen huomioon, että herään arkisin viideltä. viikolla aina silmät ihan ristissä, kun nukkuu sellasia 4-5 tunnin yöunia. tv-tarjonta on varmaankin suunniteltu työttömiä varten.

10-14 tuntia.

[q]plink, 12.11.2007 00:18:
01.00 - 01:50 Salaiset kansiot

ihan hyvään aikaan tulee kiinnostavat ohjelmat telkusta, ottaen huomioon, että herään arkisin viideltä.[/q]

Ever heard of vhs-nauhuri tai tallentava digiboksi?

[q]Kon-tiki, 12.11.2007 00:37:
---
plink, 12.11.2007 00:18:
01.00 - 01:50 Salaiset kansiot

ihan hyvään aikaan tulee kiinnostavat ohjelmat telkusta, ottaen huomioon, että herään arkisin viideltä.
---


Ever heard of vhs-nauhuri tai tallentava digiboksi?
[/q]

videot meni paskaks aikoja sitten ja digiboksia en ole jaksanut hommata. voi olla sitäpaitsi, että hävitän koko vehkeen sitten kuin analogilähetykset loppuvat (silloin pääsisi aiemmin nukkumaankin :)

[q]Kon-tiki, 12.11.2007 00:37:
---
plink, 12.11.2007 00:18:
01.00 - 01:50 Salaiset kansiot

ihan hyvään aikaan tulee kiinnostavat ohjelmat telkusta, ottaen huomioon, että herään arkisin viideltä.
---


Ever heard of vhs-nauhuri tai tallentava digiboksi?
[/q]

tai internet tai dvd...vanhoja jaksoja. Eipä suomessa muuta tulekaan telkusta ku vanhan toistoa.

Rupee olee rytmi aika kohillaan.
Toissayönä sain nukuttuu semmosen kaks tuntii+ kolmen tunnin päikkärit. Viime yön saldo taas n. kaks tuntii, päikkärit suju tänää jo kivasti kahestatoista johonki kuuteen asti, seiskalta jakso jo nousta sängystäki. Tulevana yönä ei sit varmaa tarviikkaa enää nukkuu ku se selvästi onnistuu paljo paremmin siihen aikaan ku vois saada jotain viisasta aikaseks.

Ja ei niin yllättäen: ku rytmi on näinki ketuillaan niin tietty väsyttää melkeen koko ajan, ei vaa saa unen päästä kiinni sillon ku se ois suotavaa. On jännä mennä vuoteeseen vaan pyöriäkseen siinä aamuun asti. *eiei**poks*

Valvominen on yksi kamalimmista asioista mitä tiedän... äää

Unentarve on taas jotain 12h. Jos ei saa niin pitkään nukuttua (kuten usein ei) niin päivällä ei ole juurikaan tolkuissaan. Pistää vituttamaan aika tavalla.

Semmonen 7-8 tuntia yleensä koisaan. Joskus huomaa et tulee nukuttua 10-11 tuntiakin kyllä.. Sit jos jää alle ton 7 tuntia ni on ihan outo olo koko päivän. 4 tunnin unilla en pärjää ollenkaan, joten semmosia koitan välttää viimeseen asti.

Alko unirytmin pyllähtäminen sapettamaan niin paljon, että lopulta jätin viime yön nukkumatta. Nyt takana juurikin 35h jalkeilla ja hyvin jaksaisi vielä ainakin leffan, puhumattakaan jostain ulkoilusetistä.

Voikohan ihminen nukkua ikäänkuin varastoon.. ? Sillä ihmeen hyvin tässä on jaksettu ilman virvokkeita tai muuta vastavaa aktiviteettia.

[q]plink, 12.11.2007 05:34:
---
Kon-tiki, 12.11.2007 00:37:
---
plink, 12.11.2007 00:18:
01.00 - 01:50 Salaiset kansiot

ihan hyvään aikaan tulee kiinnostavat ohjelmat telkusta, ottaen huomioon, että herään arkisin viideltä.
---


Ever heard of vhs-nauhuri tai tallentava digiboksi?

---


videot meni paskaks aikoja sitten ja digiboksia en ole jaksanut hommata. voi olla sitäpaitsi, että hävitän koko vehkeen sitten kuin analogilähetykset loppuvat (silloin pääsisi aiemmin nukkumaankin :)
[/q]

Mites kävi? Jäikö digiboksi ostamatta? Onko jotkut muutkin päätyny tohon ratkasuun kun mä?

Ja jottei menis ihan OT:ks, niin: Ite oon huomannu, että mitä vähemmän viettää aikaa telkun tai tietokoneen äärellä, niin sitä aiemmin rupee väsyttämään.

kyl nykyään arvostaa hyvää yöunta todella paljon, yksi hassattu yö ei vielä paljoa paina mut sit seuraava pitää jo päästä nukkuu hyvin!